Questo post è dedicato ai praticanti gravati da molti impegni lavorativi e familiari, che a volte riescono a ritagliare appena mezz’ora al giorno per la pratica a casa. Niente paura! Spesso è meglio fare poco, bene ma regolarmente, che praticare solo le due volte settimanali con l’insegnante e pretendere in quei giorni di fare cose oltre la nostra portata, ma ciò che è peggio non supportati da un minimo di regolare pratica quotidiana, fossero anche asana ristorativi.

Per cui oggi vi propongo un breve schema di lavoro che, se praticato altre due volte oltre alle lezioni svolte nel vostro centro di yoga, farà la differenza nel vostro corpo e nella vostra mente e verrà notato anche da chi vi insegna. Mezz’ora di pratica a casa due volte la settimana non è un impegno gravoso e i benefici non tarderanno a farsi sentire. Dobbiamo prenderci cura di noi stessi per mantenere il nostro benessere psicofisico. Quindi buon lavoro e… fatemi sapere!

Fonte:Iyengar yoga center of North County – San Diego – California