È un’ottima domanda, soprattutto in questo periodo che le temperature hanno raggiunto punte di massima tropicali, dove il caldo torrido toglia la voglia e l’entusiasmo di una sana pratica, e anche le cose più semplici diventano faticose.

La risposta non è semplicemente sì o no.

È una questione di consapevolezza.

Ogni sequenza di Iyengar Yoga è già di per sé un piano termico.

Le posizioni in piedi generano calore.

Le estensioni in avanti calmano il sistema nervoso.

Le inversioni completano l’integrazione.

Śavāsana suggella la pratica.

La sequenza comprende che il calore deve salire prima di poter essere rilasciato.

Ma quando il sole aggiunge il suo calore, quando il corpo è già caldo dall’esterno, il fuoco interno può passare da nutriente a debilitante.

Potresti sentire gli arti diventare pesanti. La mente inizia a vagare. Ciò che di solito ti sostiene inizia a sembrare estenuante.

Questo non è necessariamente un motivo per saltare la pratica.

È un motivo per adattarla.

Quando il sole è alto, la pratica può includere:

Meno posizioni in piedi. Più lavoro da seduti.
Estensioni in avanti mantenute un po’ più a lungo.
Un’inversione più tranquilla, come Setu Bandha Sarvāṅgāsana invece di Ūrdhva Dhanurāsana.
Śavāsana eseguita senza essere né abbreviata né affrettata.

La tradizione offre anche prāṇāyāma rinfrescante, tra cui Śītalī e Śītkarī, per i praticanti che li hanno appresi progressivamente da un insegnante qualificato.

La pratica non consiste nel trovare l’ora perfetta.

Consiste nel leggere le condizioni – il corpo, la stanza e il sole – e nel rispondere con intelligenza.

Questo è ciò che insegna il metodo.