Il Viparita Dandasana bench, in termine tecnico “la balena”, è un attrezzo usato nello yoga Iyengar e ben conosciuto dai praticanti di questo sistema. Viene utilizzato per la pratica degli archi (estensioni all’indietro della schiena) e non solo, come potrete vedere nel filmato. Questo attrezzo permette una prolungata permanenza nell’asana minimizzando l’impatto del peso corporeo su ossa, giunti articolari e muscolatura.

La permanenza prolungata nelle diverse variazioni degli asana riestende la parte frontale della colonna vertebrale, crea nuovo spazio nel cavo addominale per gli organi interni ed apre il torace. Una utilissima scoperta, frutto della geniale creatività del nostro caposcuola B.K.S.Iyengar e del suo impegno nei decenni, per trovare sempre nuove strategie per supportare differenti corpi con differenti problematiche nell’esplorazione degli asana.

Queste che potete vedere sono solo alcune delle applicazioni del Viparita Bench nell’esecuzione di alcuni asana. Vi saranno di aiuto nella vostra pratica quotidiana, variando le applicazioni agli asana e migliorando la qualità del vostro yoga. Buon lavoro!